{"id":1467,"date":"2020-03-02T08:46:16","date_gmt":"2020-03-02T11:46:16","guid":{"rendered":"http:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/?p=1467"},"modified":"2020-11-13T18:50:38","modified_gmt":"2020-11-13T21:50:38","slug":"alimentacao-saudavel-por-rogerio-frade","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/2020\/03\/02\/alimentacao-saudavel-por-rogerio-frade\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel | Por Rog\u00e9rio Frade"},"content":{"rendered":"<p class=\"estimated-read-time\">Tempo de leitura:<small> 1 minuto<\/small><\/p> \n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegetable-1085065_1280-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2204\" width=\"361\" height=\"481\" srcset=\"http:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegetable-1085065_1280-768x1024.jpg 768w, http:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegetable-1085065_1280-225x300.jpg 225w, http:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegetable-1085065_1280-370x493.jpg 370w, http:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegetable-1085065_1280.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 361px) 100vw, 361px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 sin\u00f4nimo de variedade. Logo, um dos grandes segredos para se conquistar um h\u00e1bito alimentar mais adequado, de qualidade e vistoso \u00e9 abusar das cores impl\u00edcitas nos alimentos que v\u00e3o para o seu prato. Quanto mais colorido, melhor.<br><br>Se a sua refei\u00e7\u00e3o anda com aquela apar\u00eancia abatida, sem cor e desestimulante, cuidado. Pode ser que voc\u00ea esteja igual a ela. Mas, calma. H\u00e1 uma sa\u00edda r\u00e1pida e simples. Sim, colocar cores no seu card\u00e1pio \u00e9 aumentar a chance de se consumir uma variedade maior de nutrientes e vitaminas, afinal, mais do que deliciosa, uma alimenta\u00e7\u00e3o colorida \u00e9 rica em prote\u00ednas, minerais, entre outras propriedades importantes para o organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>E se voc\u00ea parar pra pensar, um prato colorido na dose certa \u00e9 muito mais apetitoso e bonito de se ver. Um pouquinho de criatividade e num instante voc\u00ea monta uma refei\u00e7\u00e3o repleta de sabor e tons. Repare que temos a nossa volta frutas, legumes e verduras em cores diversas e vibrantes para nos ajudar e, n\u00e3o somente a compor um prato esteticamente interessante, mas tamb\u00e9m riqu\u00edssimo em sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Continue nos acompanhando, logo mais eu volto falando das cores dos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p><strong>O Prof\u00ba Rog\u00e9rio Frade<\/strong> \u00e9 Nutricionista, Terapeuta, Professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e ministra o minicurso de Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel no Instituto Long Tao! <\/p>\n\n\n\n<p> <em>Este texto foi enviado pelo profissional mencionado e seu conte\u00fado \u00e9 de sua total responsabilidade.<\/em>  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><small> 1 minuto<\/small> Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 sin\u00f4nimo de variedade. 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