Cora\u00e7\u00e3o acelerado, mente que n\u00e3o desliga, aperto no peito e sono leve: a ansiedade aparece de muitas formas. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) olha para esse conjunto de sinais como um desequil\u00edbrio entre corpo, emo\u00e7\u00f5es e energia, e prop\u00f5e t\u00e9cnicas e h\u00e1bitos que ajudam a acalmar o sistema. Neste artigo voc\u00ea conhece essa vis\u00e3o e leva dicas simples para o dia a dia.<\/p>\n
Na MTC, o Cora\u00e7\u00e3o abriga o Shen<\/strong>, palavra que costuma ser traduzida como “esp\u00edrito” ou “mente”. Quando o Shen est\u00e1 bem acolhido, h\u00e1 clareza, alegria e sono tranquilo. Quando ele fica sem pouso, surgem inquieta\u00e7\u00e3o, palpita\u00e7\u00f5es, pensamentos acelerados e dificuldade para dormir. Esse quadro costuma ser chamado de Shen perturbado.<\/p>\n O segundo protagonista \u00e9 o F\u00edgado<\/strong>, respons\u00e1vel por garantir o movimento livre do Qi (a energia vital). Preocupa\u00e7\u00f5es, frustra\u00e7\u00f5es e estresse prolongado podem “prender” esse fluxo. O resultado \u00e9 o que a MTC chama de Qi do F\u00edgado estagnado: irritabilidade, tens\u00e3o nos ombros e no pesco\u00e7o, suspiros frequentes, sensa\u00e7\u00e3o de bolo na garganta e oscila\u00e7\u00f5es de humor.<\/p>\n Outros \u00f3rg\u00e3os tamb\u00e9m entram na conversa. O Ba\u00e7o, ligado \u00e0 digest\u00e3o e ao excesso de pensamento, e o Rim, reserva de energia profunda, costumam ser avaliados pelo terapeuta, porque o padr\u00e3o de cada pessoa \u00e9 \u00fanico.<\/p>\n O acupunturista avalia a pessoa como um todo: conversa, observa a l\u00edngua, sente o pulso e escolhe os pontos de acordo com o padr\u00e3o identificado. Pontos muito usados em quadros de agita\u00e7\u00e3o mental incluem Shenmen (C7)<\/strong>, no punho, Yintang<\/strong>, entre as sobrancelhas, Neiguan (PC6)<\/strong>, no antebra\u00e7o, e Taichong (F3)<\/strong>, no dorso do p\u00e9. A auriculoterapia, com sementes ou agulhas na orelha, e as massagens terap\u00eauticas tamb\u00e9m fazem parte do cuidado.<\/p>\n Estudos recentes v\u00eam relatando que a acupuntura pode trazer al\u00edvio de sintomas de ansiedade, com bom perfil de seguran\u00e7a quando feita por profissional habilitado. A pr\u00e1tica integra a Pol\u00edtica Nacional de Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares (PNPIC) do SUS desde 2006, e muitas pessoas a procuram como um apoio ao bem-estar emocional.<\/p>\n A ansiedade \u00e9 um tema s\u00e9rio e merece cuidado. Se os sintomas atrapalham o trabalho, os relacionamentos ou o sono, ou se v\u00eam com pensamentos de se machucar, procure um m\u00e9dico ou psic\u00f3logo. As pr\u00e1ticas da MTC caminham junto com o acompanhamento de sa\u00fade, sem substitu\u00ed-lo, e nunca se deve interromper um tratamento em andamento sem orienta\u00e7\u00e3o profissional. Em momentos de crise, o CVV atende gratuitamente pelo telefone 188.<\/p>\n Se voc\u00ea quer conhecer a acupuntura na pr\u00e1tica, o Instituto Long Tao oferece atendimentos no ambulat\u00f3rio de terapias<\/a>, realizados por estagi\u00e1rios com supervis\u00e3o de professor. E, se o seu desejo \u00e9 aprender a cuidar de outras pessoas, conhe\u00e7a os cursos presenciais<\/a> ou fale com a nossa equipe pelo contato<\/a>.<\/p>\n Conte\u00fado informativo, n\u00e3o substitui consulta com profissional de sa\u00fade.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entenda como a MTC enxerga a ansiedade, do Cora\u00e7\u00e3o e do Shen ao Qi do F\u00edgado, e aprenda pontos de automassagem e h\u00e1bitos simples para o dia a dia.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":2859,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[12,268,270,87,269],"class_list":["post-2858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbios-fisicos-eou-emocionais","tag-acupuntura","tag-ansiedade","tag-autocuidado","tag-mtc","tag-shen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2858"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2860,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2858\/revisions\/2860"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}O F\u00edgado e o Qi que n\u00e3o flui<\/h2>\n
Como a acupuntura e as t\u00e9cnicas da MTC atuam<\/h2>\n
Dicas r\u00e1pidas para estimular em casa<\/h2>\n
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Cuide de si com apoio profissional<\/h2>\n
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