{"id":494,"date":"2017-11-10T21:21:33","date_gmt":"2017-11-10T23:21:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.institutolongtao.com.br\/blog\/?p=494"},"modified":"2020-11-13T20:03:25","modified_gmt":"2020-11-13T23:03:25","slug":"o-sol-como-nosso-aliado-por-rosa-maria-correa-de-moraes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/2017\/11\/10\/o-sol-como-nosso-aliado-por-rosa-maria-correa-de-moraes\/","title":{"rendered":"O Sol Como Nosso Aliado – Por Rosa Maria Correa de Moraes"},"content":{"rendered":"

Tempo de leitura: 4 minutos<\/small><\/p> \n

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Ver\u00e3o, a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano. Quando pensamos em ver\u00e3o, todo mundo imagina sol, praia, \u00e1gua e claro, estar em forma para usar aquele biqu\u00edni novo e pegar um bronzeado maravilhoso. Mas essa \u00e9 a \u00e9poca que ocorre maiores riscos de c\u00e2ncer de pele, desidrata\u00e7\u00e3o e um alto \u00edndice de mortalidade pela falta de cuidados b\u00e1sicos com a sa\u00fade (Helena Costa, 2014).<\/p>\n\n\n\n

Draelos (2009) afirma que a exposi\u00e7\u00e3o aos raios ultravioleta rompe a arquitetura normal do tecido conjuntivo dentro da derme, diminui o col\u00e1geno e a elastina, sendo substitu\u00eddo por um material el\u00e1stico anormal contendo elastina e fribilina. A deposi\u00e7\u00e3o de material el\u00e1stico anormal \u00e9 chamada de elastose solar. Isso se caracteriza com o surgimento de rugas, frouxid\u00e3o da pele, pigmenta\u00e7\u00e3o irregular e espessamento ou esp\u00e9cie de coura\u00e7a da pele. Al\u00e9m do mais, a \u00e1gua que a pele cont\u00e9m, evapora rapidamente numa atmosfera de clima seco, quente ou frio, e se esta umidade n\u00e3o for restitu\u00edda a pele se torna seca e \u00e1spera, Segundo Borges (2010), os \u00f3leos corporais impede a desidrata\u00e7\u00e3o pela forma\u00e7\u00e3o de um filme protetor \u00e0 superf\u00edcie da pele.<\/p>\n\n\n\n

Draelos et al. (2009) afirmam que os filtros solares permanecem como o principal recurso para proteger a pele contra altera\u00e7\u00f5es induzidas pelos raios UV, reduzindo assim o eritema produzido por estes, no entanto, os filtros solares, mesmo quando aplicados corretamente, bloqueiam apenas 55% dos radicais livres, produzidos pela exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o UV. Sendo ent\u00e3o necess\u00e1rio a ingest\u00e3o oral e o uso t\u00f3pico de antioxidante, que pode ser ingerido atrav\u00e9s de frutas c\u00edtricas e vegetais folhosos de colora\u00e7\u00e3o verde escuro. A vitamina C \u00e9 um potencial antioxidante, utilizado para combater os radicais livres, tamb\u00e9m atua como co-fator na s\u00edntese do col\u00e1geno e pode influir na bioss\u00edntese de elastina.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, o sol n\u00e3o \u00e9 um vil\u00e3o para a sa\u00fade humana, necessitamos da exposi\u00e7\u00e3o solar para a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D, importante na homeostase do c\u00e1lcio e no processo de mineraliza\u00e7\u00e3o da matriz de col\u00e1geno. O recomendado \u00e9 tomar v\u00e1rios banhos de sol, que n\u00e3o passem de uma hora cada uma. Essa medida evita queimaduras e estimula a produ\u00e7\u00e3o de melanina, que levar\u00e1 ao bronzeado duradouro. Renata Domingues tamb\u00e9m recomenda a esfolia\u00e7\u00e3o da pele antes de tomar o banho de sol, pois a esfolia\u00e7\u00e3o remove os res\u00edduos superficiais e deixa a pele mais lisa, com uma colora\u00e7\u00e3o homog\u00eanea. Outro fator que auxilia na durabilidade do bronzeado \u00e9 o beta-caroteno, um nutriente encontrado no mam\u00e3o e na cenoura, estes beneficiam a vis\u00e3o noturna, aumentam a imunidade, o brilho dos cabelos, fortalecimento das unhas e a elasticidade da pele. Atuam tamb\u00e9m no metabolismo de gorduras. S\u00e3o co-fatores da vitamina A em nosso organismo e auxilia na forma\u00e7\u00e3o de melanina. O ideal \u00e9 consumir esses alimentos todos os dias pelo menos 15 dias antes de tomar sol. Al\u00e9m disso, associado com a vitamina E, o betacaroteno garante a prote\u00e7\u00e3o contra os radicais livres, que s\u00e3o produzidos pelos raios UV.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel ter um bronzeado lindo e duradouro sem prejudicar a sa\u00fade, com alguns cuidados:<\/p>\n\n\n\n