{"id":705,"date":"2020-05-21T08:00:13","date_gmt":"2020-05-21T11:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.institutolongtao.com.br\/blog\/?p=705"},"modified":"2020-11-16T15:40:23","modified_gmt":"2020-11-16T18:40:23","slug":"dietoterapia-para-gestantes-por-ana-paula-zampirolli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/2020\/05\/21\/dietoterapia-para-gestantes-por-ana-paula-zampirolli\/","title":{"rendered":"Dietoterapia para Gestantes – Por Ana Paula Zampirolli"},"content":{"rendered":"

Tempo de leitura: 2 minutos<\/small><\/p> \n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

1\u00baM\u00caS- F\u00cdGADO<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Legumes, folhas verdes em geral, algas, alho por\u00f3, cenoura, cogumelos. Centeio, trigo (no caso de tolerar bem o gl\u00faten); ma\u00e7\u00e3, groselha, uva vermelha, ameixa.<\/p>\n\n\n\n

Evitar<\/strong>: alimentos picantes, canela, pimenta, excesso sal, carnes vermelhas, a\u00e7\u00facar, alimentos gordurosos, alimentos pr\u00e9-cozidos.<\/p>\n\n\n\n

2\u00ba M\u00caS- VES\u00cdCULA BILIAR<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evitar<\/strong>: a\u00e7\u00facar, gorduras<\/strong>, gorduras Trans, pimenta, canela, carnes vermelhas, alimentos gordurosos, alimentos pr\u00e9-cozidos.<\/p>\n\n\n\n

Diminuir: l\u00e1cteos, trigo em forma de p\u00e3o e bolachas<\/p>\n\n\n\n

3\u00ba M\u00caS- PERIC\u00c1RDIO<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beterraba, cenoura, iogurte, germinados, aipo, milho, lentilhas, tomate; centeio, arroz integral, quinoa; sementes em geral; uvas, t\u00e2mara, morangos, framboesa, amoras.<\/p>\n\n\n\n

Evitar<\/strong>: a\u00e7\u00facar, gelados, mel\u00e3o, caf\u00e9, canela, cordeiro, farinha de trigo em forma de p\u00e3o, bolachas e bolos<\/strong>, alimentos gordurosos, alimentos pr\u00e9-cozidos<\/p>\n\n\n\n

4\u00ba M\u00caS- SANJIAO<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Id\u00eantico ao 3\u00ba m\u00eas, com bastantes frutas e legumes.<\/p>\n\n\n\n

5\u00ba M\u00caS- BA\u00c7O<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cebola, or\u00e9gano, gengibre, ab\u00f3bora, cenoura, batata doce, milho, polenta, arroz integral, feij\u00e3o, ervilhas, couves, feij\u00e3o, am\u00eandoas, sementes de ab\u00f3bora, mel, carne de vaca (de boa qualidade).<\/p>\n\n\n\n

Evitar<\/strong>: gelados, l\u00e1cteos<\/strong>, a\u00e7\u00facares refinados, frutas tropicais, trigo e farinhas refinadas, sumos de fruta concentrados, alimentos gordurosos, alimentos congelados e pr\u00e9-cozidos.<\/p>\n\n\n\n

6\u00ba M\u00caS- EST\u00d4MAGO<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aipo, leite soja, espinafres, milho, queijo fresco pasteurizado, ovos, iogurte de cabra, trigo, cevada, centeio, arroz integral, arroz selvagem, peixe branco; manga, amora, tangerina, ameixa, ma\u00e7\u00e3, pera.<\/p>\n\n\n\n

Evitar<\/strong>: picante, caf\u00e9<\/strong>, a\u00e7\u00facar, cravo, pimenta, alimentos gordurosos, alimentos congelados<\/strong> e pr\u00e9-cozidos<\/p>\n\n\n\n

7\u00ba M\u00caS- PULM\u00d5ES<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Milho, amendoins, arroz integral, milho, nabo, tomilho, cebola, pepino, couve flor, cenoura, br\u00f3colis, legumes de folhas verdes; am\u00eandoas, nozes, amendoins; leite cabra, iogurte cabra, figos frescos e secos, uva, t\u00e2mara, tangerina, ma\u00e7\u00e3, t\u00e2maras; peixe branco.<\/p>\n\n\n\n

Evitar<\/strong>: a\u00e7\u00facar, l\u00e1cteos, porco e derivados<\/strong>, carnes fumadas, bebidas com g\u00e1s, farinhas refinadas, frutas tropicais, gorduras, gorduras Trans, alimentos GMO, alimentos congelados e pr\u00e9-cozinhados<\/p>\n\n\n\n

Alimentos que cont\u00e9m probi\u00f3ticos como leite e iogurte de cabra, k\u00e9fir de cabra, pickles de couve (chucrute), pickles de pepino, sopa de miso, tempeh, tofu, arroz integra, br\u00f3colis, batata doce, funcho, quinoa, legumes fermentados; carnes brancas, peixe azul.<\/p>\n\n\n\n

8\u00ba M\u00caS – INTESTINO GROSSO<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evitar<\/strong>: a\u00e7\u00facar<\/strong>, alimentos pr\u00e9-cozinhados, bebidas com g\u00e1s, gorduras Trans, farinhas refinadas, alimentos pr\u00e9-cozidos.<\/p>\n\n\n\n

9\u00ba M\u00caS- RINS E BEXIGA<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nozes, castanhas, s\u00e9samo negro, figos secos, p\u00e3o de figo avel\u00e3s; cevada, trigo sarraceno, aveia, arroz integral, quinoa, milho pain\u00e7o; lentilhas, cenoura, aipo, nabo, cebola, alho franc\u00eas, tomilho, coentros, beterraba, couve, cogumelos, cogumelo shitake, ab\u00f3bora, azeite, \u00f3leo de coco, leite e iogurtes de cabra; ma\u00e7\u00e3s, uvas vermelhas, laranja, mirtilos, lichias, amora, rom\u00e3, t\u00e2maras, cerejas, framboesas, ameixas; carne branca.<\/p>\n\n\n\n

Evitar<\/strong>: a\u00e7\u00facar, alimentos pr\u00e9-cozinhados, bebidas com g\u00e1s<\/strong>, gorduras Trans, farinhas refinadas, alimentos pr\u00e9-cozinhados, excesso sal<\/strong>, pimenta.<\/p>\n\n\n\n

Ana Paula Zampirolli <\/strong>\u00e9 bi\u00f3loga e mestre em paleontologia, bem como acupunturista e professora do Instituto Long Tao.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

2 minutos<\/small> 1\u00baM\u00caS- F\u00cdGADO Legumes, folhas verdes em geral, algas, alho por\u00f3, cenoura, cogumelos. Centeio, trigo (no caso de tolerar bem o gl\u00faten); ma\u00e7\u00e3, groselha, uva vermelha, ameixa. Evitar: alimentos picantes, canela, pimenta, excesso sal, carnes vermelhas, a\u00e7\u00facar, alimentos gordurosos, alimentos pr\u00e9-cozidos. 2\u00ba M\u00caS- VES\u00cdCULA BILIAR Evitar: a\u00e7\u00facar, gorduras, gorduras Trans, pimenta, canela, carnes vermelhas, alimentos gordurosos, alimentos pr\u00e9-cozidos. Diminuir: l\u00e1cteos, trigo em forma de p\u00e3o e bolachas 3\u00ba M\u00caS- PERIC\u00c1RDIO Beterraba, cenoura, iogurte, germinados, aipo, milho, lentilhas, tomate; centeio, arroz integral, quinoa; sementes Leia mais<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2244,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,5,1,8],"tags":[165,161,162,166,87],"class_list":["entry","author-institutolongtao","post-705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-disturbios-fisicos-eou-emocionais","category-informativos","category-sem-categoria","category-tratamentos-e-tecnicas","tag-dietoterapia","tag-gestante","tag-gravidez","tag-medicina-chinesas","tag-mtc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=705"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2245,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705\/revisions\/2245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}