{"id":94,"date":"2013-04-29T09:42:29","date_gmt":"2013-04-29T11:42:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.institutolongtao.com.br\/blog\/?p=94"},"modified":"2020-11-13T20:34:10","modified_gmt":"2020-11-13T23:34:10","slug":"10-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel-por-medicina-tradicional-chinesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/2013\/04\/29\/10-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel-por-medicina-tradicional-chinesa\/","title":{"rendered":"10 Dicas Para Uma Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel – Por Medicina Tradicional Chinesa"},"content":{"rendered":"

Tempo de leitura: 1 minuto<\/small><\/p> \n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

1 ) Comer em hor\u00e1rios regulares, sem pular refei\u00e7\u00f5es e sem diminuir ou aumentar exageradamente a quantidade de alimentos;<\/p>\n\n\n\n

2) Comer lenta e calmamente \u2013 para que o g\u01d4q\u00ec <\/em><\/strong>(\u8c37\u6c14) (energia dos alimentos) seja absorvido adequadamente;<\/p>\n\n\n\n

3) Comer mais pela manh\u00e3, moderadamente no almo\u00e7o e pouco no jantar, pois os \u00f3rg\u00e3os respons\u00e1veis pela digest\u00e3o e assimila\u00e7\u00e3o de g\u01d4q\u00ec <\/em><\/strong>(\u8c37\u6c14) funcionam no per\u00edodo da manh\u00e3;<\/p>\n\n\n\n

4) Consumir alimentos de todos os grupos (carboidratos, prote\u00ednas, gorduras, vitaminas) e de todos os sabores (doce, picante, azedo, salgado e amargo), sem exagerar em nenhum deles;<\/p>\n\n\n\n

5) Evitar doces em excesso, pois prejudicam o Ba\u00e7o e geram estagna\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido;<\/p>\n\n\n\n

6) Evitar bebidas alco\u00f3licas, alimentos fritos e gordurosos, pois causam altera\u00e7\u00f5es tipo Calor e Fogo no F\u00edgado;<\/p>\n\n\n\n

7) Evitar ingest\u00e3o excessiva de leite e derivados, pois estagnam o fluxo de q\u00ec\/ki (\u6c14) e pioram a fun\u00e7\u00e3o do Est\u00f4mago e Ba\u00e7o na MTC;<\/p>\n\n\n\n

8) Frutas, vegetais e legumes devem ser ingeridos com modera\u00e7\u00e3o e de prefer\u00eancia ao final da refei\u00e7\u00e3o. A refei\u00e7\u00e3o pode ser iniciada com alimentos neutros ou mornos como sopas, carnes, cereais, pois aquecem o Est\u00f4mago e facilitam a digest\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n

9) Evitar consumo de bebidas geladas, pois causam choque t\u00e9rmico e estagnam o q\u00ec\/ki (\u6c14);<\/p>\n\n\n\n

10) Ingerir bastante l\u00edquido, mas evitar refrigerantes, sucos artificiais e bebidas alc\u00f3olicas em excesso.<\/p>\n\n\n\n

\u2018\u2018Que a comida seja teu alimento e o alimento tua medicina.\u201d (Hip\u00f3crates – considerado o Pai da medicina ocidental)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1 minuto<\/small> 1 ) Comer em hor\u00e1rios regulares, sem pular refei\u00e7\u00f5es e sem diminuir ou aumentar exageradamente a quantidade de alimentos; 2) Comer lenta e calmamente \u2013 para que o g\u01d4q\u00ec (\u8c37\u6c14) (energia dos alimentos) seja absorvido adequadamente; 3) Comer mais pela manh\u00e3, moderadamente no almo\u00e7o e pouco no jantar, pois os \u00f3rg\u00e3os respons\u00e1veis pela digest\u00e3o e assimila\u00e7\u00e3o de g\u01d4q\u00ec (\u8c37\u6c14) funcionam no per\u00edodo da manh\u00e3; 4) Consumir alimentos de todos os grupos (carboidratos, prote\u00ednas, gorduras, vitaminas) e de todos os sabores (doce, picante, Leia mais<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2227,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[39,40,41],"class_list":["entry","author-institutolongtao","post-94","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-informativos","tag-alimentacao-saudavel","tag-boa-alimentacao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2228,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94\/revisions\/2228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutolongtao.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}